Main Page Resume Research Publications Learn & Teach Reading List Life Links

 

Pregnancy 4-7 Months

  • Knowledge
    • 妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月,其间支持细胞和神经系统细胞的增殖,及树突分支的增加,使已经建立起来的脑神经细胞,发展成神经细胞与细胞之间的突触接合,以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲,脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。
    • 如何处理胎动减缓
  • Education
    • 从有羊水之后,宝宝就能在妈咪肚里游来游去,尤其是怀孕中期,大约在这个时期妈咪才会感受到胎动. 除了给予听觉上的刺激之外,准爸妈可以透过温柔地肚皮给予胎儿一些推挤、敲打的刺激,和胎儿玩互动游戏。
  • Food
    • 3-6个月注意饮食调理,每天足够量的优质维生素、矿物质 、微量元素、适量脂肪。蔬菜(含水果):淀粉:蛋白质为5531300/每天

    • 补充维生素AD
    • 如果婴儿出生后,早期营养良好,待稍长后或断奶后营养状况不良,只要继续补充营养,智力仍可以恢复。如果早期特别是胎儿期营养不良者,虽然出生以后营养得到改善,智力恢复仍然较慢或难以恢复。所以,胎教时应特别注意胎儿生长发育时期对孕妇及时的营养供给。这里,首要条件是在妊娠3-6个月期间,在按孕妇的工作条件所决定的体力消耗和孕妇本人的体重所决定的热量供给充分下,注意增加蛋白质、俗称脑黄金的二十二碳六烯酸(DHA)和铁、铜、碘、锌等微量元素,及多种维生素的及时补给。
  • Sports
    • 散步是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不喜欢运动的人,怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力,而耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期,散步还可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做好准备。每天晚饭后,准妈妈可以在准爸爸的陪伴下,穿一双舒服的平底鞋去散步,心情尽可能愉快、放松。

        注意事项:

        ·散步的时间不可过长,应以准妈妈的体力需求而定。

        ·应选择在一些幽静、有树有花的环境中散步。

    • 游泳

        游泳也不错,特别适合原来就爱游泳的准妈妈,由于体重能被水的浮力支撑起来,不易扭伤肌肉和关节,可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉,以增进耐力。

        国外,游泳是孕妇们普遍参加的一项运动,可持续到孕末期,所以准妈妈们大可不必认为游泳是一项危险运动哦!准妈妈可以在上午10时到下午2时之间穿上漂亮的泳衣去游泳!

        注意事项:

        ·水温在29℃—31℃之间,低于28℃会剌激子宫收缩,易引起早产;水温高于32℃容易疲劳。

        ·胎膜破裂后,应停止此项运动。

        ·去游泳时,最好结伴而行。

        ·身孕未满4 个月、有过流产、早产史、阴道出血、腹痛者、患者高血压综合征、心脏病者不能游泳。

        ·不去非正规游泳池:以免增大流产的危险性

    • NOT:
  • Skin
  • Life
    • 性生活 (孕妇性生活后为何腹痛)
      • 力求减少妊娠中期的性生活,特别是频繁的性生活。
      • 性交时男方戴避孕套,可避免精液与阴道粘膜相接触,从而防止子宫的强烈收缩而发生的腹痛或流产
      • 阴部感染勿做爱
      • 孕期性技巧
    • 孕期的乳房护理
    • 预防早产,最重要的是准妈妈要随时找时间休息,不要让自己处于太劳累的状态. 一旦发现子宫有不正常的收缩,要立即卧床休息,如果休息没有用,子宫还是不正常的收缩,甚至到每十分钟收缩一次,就要赶快到医院,由医生采取必要的措施,包括吃药安胎或是打点滴等。
    • 头痛

        孕妇有时会头痛,这可能与水分的滞留及情绪有关,有些孕妇在妊娠中晚期,症状会减轻或消失。如果在妊娠晚期头痛,可能是妊娠高血压综合症引起的。

        应避免过多摄取盐、碱食物,注意休息及调整情绪。   

      心慌、头晕

        怀孕时由于血液中的液体成分血浆增加较多,而红细胞的增加较少,血液被稀释,会产生生理性贫血;妊娠3个月胎儿造血及酶的合成需要较多的铁,孕妇体内储存铁量不足,易发生缺铁性贫血;长久站立、空腹或突然站立,容易发生头晕心慌。

        应注意摄取含丰富铁剂的食物,如绿色蔬菜、肝类、芝麻等,或依医嘱服用铁剂。

      气喘

        子宫逐渐增大,将膈向上顶,膈肌肉活动幅度减少,胸腔变窄,而发生代偿性呼吸急促,在胎儿先露部未下降之前,这种情况不会减轻。若在闷热季节和空气不流通的地方呆的时间太久,会有呼吸困难与憋气的感觉。

        应避免到拥护的公共场所,多到户外呼吸新鲜空气。仰卧时若感不舒服,可抬高枕头,采取半坐位,或侧卧姿势。有心肺疾患者如出现气喘要警惕病情变化。   

      腰酸背痛

        妊娠时因激素的影响,关节韧带松驰,子宫增大,压迫盆腔组织与神经,由于腹部增大,身体的重心向前移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,所以腰酸背痛。

        为改善症状,要充分休息,做产前运动,穿低跟鞋。

        妊娠期这些不舒服,是正常的,不必太烦恼。这是因为孕期体内的荷尔蒙发生变化,或者是因为妊娠期间身体处于特别压迫下所造成的。

      腿脚抽筋

        从妊娠第5个月起,胎儿的牙齿开始钙化,同时建造骨骼也需要大量的钙,导致母体失去很多钙,身体发生缺钙,出现腰酸腿痛、腿脚抽筋等不适。加上妊娠中晚期腿脚部要支撑越来越沉重的身体,很多孕妇在夜里会发生腿脚抽筋和疼痛的现象。

        缓解方法:

        * 从妊娠中期开始,经常去户外晒太阳,饮食上注意摄取富钙及富含维生素B1的食物。同时,在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。

        * 平时注意多变换姿势,不要过多走路和久坐,穿柔软而有弹性的坡跟鞋,以免造成腿脚疲劳,诱发抽筋。

        * 每天临睡前让丈夫按摩一下腿和脚部肌肉,并在睡眠时把腿抬得稍高一些,也可防止发生抽筋。

        * 腿脚抽筋时轻轻按摩小腿,或做局部热敷,向上扳动脚趾常常可使抽筋得到缓解。

      静脉曲张

 


Resume Research Publications Learn&Teach Reading List Life Links

 

Last Update: 3/22/2006