Pregnancy 5 Months

Knowledge

• 妊娠18—20周即可感觉或触到胎动。依个人敏感程度不同，感觉因人而异。比较敏感细心的孕妇可以早在孕3—4个月体察到轻微胎动。但大多数在孕4 个半月体察到轻微的胎动。而经产妇因有了经验，因此察觉得早一些。但到孕5月还未察觉胎动时，应及时到医院进一步检查以确定胎儿存活情况。
  胎动是胎儿存活的现象，胎动减少是胎儿高度危险或临近死亡的信号。所以数胎动是监测胎儿安危的重要方法。
  正常胎动每小时不少于3—5次。12小时在30次以上。胎动是胎儿的随意运动，无固定规律，应与肠蠕动及腹部的大血管的跳动加以区别。 刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

• 胎儿的发育：

  • 第17周: 17周的胎儿身长大约有13厘米，体重150-200克，胎儿此时看上去象一个梨子。
    宝宝此时的骨胳都还是软骨，可以保护骨胳的“卵磷脂”开始慢慢的覆盖在骨髓上。
    宝宝17周的时候您可以借助听诊器听到宝宝强有力的心跳，宝宝有力的心跳可以减少您对分娩的恐惧，使您信心倍增。同时您那颗因怕宝宝在怀孕时受到伤害的心可以暂时的放下了，宝宝强有力的心跳说明了一切，您从此可以通过听胎心音来确定宝宝的健康状况，如发现任何异常，请立即到医院寻求医生的帮助。　　

  • 第18周: 18周的胎儿身长大约有14厘米，体重约200克.
    胎儿此时小胸脯一鼓一鼓的，这是他(她)在呼吸，但这时的胎儿吸入呼出的不是空气而是羊水。
    宝宝18周的时候，如果是女孩，她的阴道，子宫，输卵管都已经各就各位；如果是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见，当然有时因宝宝的位置的不同，小小的生殖器也会被遮住。

  • 第19周: 19周的胎儿身长大约有15厘米，体重200-250克。
    胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液，头发也在迅速的生长。
    19周的时候，宝宝最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。味觉，嗅觉，触觉，视觉，听觉从现在开始在大脑中专门的区域里发育，此时神经元的数量减少，神经元之间的连通开始增加。　
    每天您都清楚地感到胎儿在不停地运动，甚至于晚上因为他(她)的折腾而使您无法入睡。

  • 第20周: 到了20周,胎儿的体长达到16厘米(从头到臀),体重达340克。生长速度比以前慢了一些,而肺脏,消化系统与免疫系统还需要一定的时间才能成熟起来。
    他的手印和脚印亦已形成。
    此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育，出现肌肉的细微活动。随着神经、骨骼、肌肉的发育，胎儿手足的活动更加活跃。
    肝脏开始造血
    这时的胎儿已经能够准确地听到声音,任何巨大的声音都会引起胎儿运动。你很容易感受到胎儿的运动。
    头部与面部:头部占整个身长的1/4，已比较匀称。眼睛仍是闭着,但可以运动,慢慢地从一侧转到另一侧。味蕾已经发育完善,乳牙已经在齿龈内形成。
    身体:现在已经长了一层脂肪,胎儿已经不像上个月那样瘦弱了。这些脂肪为淡黄色,主要分布于颈背,肾脏和胸骨后,同时正常的白色脂肪开始在身体中出现。皮肤渐呈美丽的红色，由于皮下 脂肪开始沉着，皮肤因此而变得不透明了。
    皮肤:皮肤表面生出一层黄色绒毛(胎毛)和一厚蜡样的保护膜(胎儿皮脂)。 全身长出细毛(毳毛)，头发、眉毛、指甲等已齐备。
    心脏的活动也活跃起来，可以听到强有力的心音。

• 母体的变化：

  • 子宫大小：子宫大小像成年人的头部，子宫底长为15～18厘米。宝宝19周的时候，孕妇的子宫底每周会升高1厘米。由于子宫向上推挤内脏，饭后易出现胃中饱满的感觉。

  • 腹部：体重增加，下腹部的隆起开始明显。由于皮下脂肪开始生长，身体突然发胖，乳房也由于乳腺的发达而变大。腰身消失，肚子挺起来了。
  • 皮肤：扩张的血管可能在面部、肩部和手臂上形成很小的红色斑点(蜘蛛痣)，这些痣在分娩后会消失。由于荷尔蒙分泌失衡，面部开始出现色斑。
  • 新陈代谢：甲状腺功能更活跃，出汗比平时多，呼吸更深，锻炼时可能感到气短。
  • 其他症状：由于激素的变化，牙龈变得松软，以及出现心口灼热感，泌尿道平滑肌松弛，容易出现膀胱泌尿道感染。

  • 异常反应：

    • 由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。

    • 发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。

    • 由于子宫愈来愈大，压迫大肠，孕妇可能会产生便秘。

    • 腿部亦开始出现静脉曲张，到怀孕后期，这种情况可能会变得更严重。

    • 由于荷尔蒙分泌失衡，面部开始出现色斑。
       

Education

• 第十六至第十九孕周、胎儿听力形成，此时的胎儿就是一个小小“窃听者”他能停止妈妈心脏跳动的声音，他最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声。因此可以说孕中期是我们进行胎教的最佳时期。

• 胎教的第二阶段就是依照宝宝的感官发展，适当地给予刺激，也就是分别从视觉、听觉、触觉、味觉与嗅觉下手。徐振杰医师表示，外界较难给予宝宝味觉与嗅觉上的刺激，因此，视觉、听觉与触觉是胎教的重点，而这个时期可以先从刺激听觉开始。

• 5-6月间的乐曲可以适当增加至两首，交替轮流播放；除此外，母亲还可以唱儿歌，父母之间可以用亲切的言语交流对大自然的赞美等。这样的胎教每天进行2次，每次5分钟。

Examination

• 通常在怀孕14-18周的时候，建议您到医院做一次产前的检查和诊断。特别是您如果怀孕在35岁以上，曾经有流产和死产史的孕妇。，通过检查可以对胎儿先天性和遗传性疾病做出异性判断。

• 宝宝18周的时候建议您到医院做一次全面的检查，这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。通过B超您可以看到宝宝各种姿势和运动时的动作如踢，摸，滚动，吸吮手指等。千万别错过了这样的机会，和您的丈夫一起分享这快乐幸福的时光吧！可能的话，向医生索要B超图，这可是宝宝的第一张照片呀!这时候也是您和宝宝交流的大好机会，宝宝在您的肚子里面可什么都知道，您只要和他(她)说话，他就会做出相应的反应。
• 在这时候您应当考虑参加一些产前教育学习培训班。通常这些培训班会指导您生产时要注意的事情，教您数胎动，告诉您怀孕时的注意事项等。再有一个20周，您就要和宝宝谋面了，兴奋的同时还会有些紧张，适当的参加些产前教育学习培训班，不仅可以帮助您减轻心理负担，更可以教您一些生产时的小窍门。

Food

• 20周时的胎儿生长趋于平稳，此时您需要将更多的精力放到增强营养上。怀孕早期食欲不振的情况早已经消失，您会在本阶段食欲大增，应尽量多吃些营养均衡的食品，切忌饮食过量。过量饮食会增加生产时的困难和痛苦，此外还容易造成高血压，糖尿病等症状，同时对胎儿的发育也没有什么好的作用。因此科学的饮食是十分重要的。
• 注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次。怀孕中期，每周体重增加不超过500克。
• 是胎儿累积元气的时期。可多吃米饭、麦类的食物。
• 从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日1500毫克。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。
• NOT:
  •  不可饿过头或吃太饱
  • 不宜吃热性或易口渴的食物

Sports

Life

• 孕妇的身体重心随着子宫的不断增大而发生着变化，这时候您可能会感到行动有些不方便，所以要注意衣服的舒适和随意，鞋要尽量选择软底平跟的。

• 增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。为了翻身方便，不宜睡软床。
• 另外，在此期间可以做牙齿治疗.
• 面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。
• 也不要太劳累。
• 为了保持体温，同时也为了安定胎位，可使用腹带或穿孕妇装。