Pregnancy 9 Months

Knowledge

• 胎儿的发育： 体重较上个月增加一倍。长约35-42厘米，重约1100-2700克。这时胎儿已接近成熟，即使到了母体外也可以生存了。

  • 第33周: 33周的胎儿身长约48厘米，体重约2200克。
    胎儿在出生前的最后7、8周内体重猛增，这段时间胎儿增长的体重大约是出生时体重的30%到50%，这也是在为宝宝出生后的母体外的生活做准备，随着胎儿皮下脂肪的快速积累，他（她）的皮肤已经开始变得富有光泽，不再像个皱巴巴的小老头了。
    皮下脂肪较以前大为增加，皱纹减少，身体开始变得圆润。
    胎儿的呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟。
    有的胎儿已长出了一头胎发。
    胎儿的指甲已长到指尖，但一般不会超过指尖。
    如果是个男孩，他的睾丸很可能已经从腹腔降入了阴囊，如果是个女孩，她的大阴唇已明显隆起，这说明胎儿的生殖器官发育也接近成熟。
    33周的胎儿应当注意头的位置，胎位正常与否直接关系到您是否能够正常的分娩。宝宝现在头骨很软，每块头骨之间有空隙，这是为宝宝在生产时候头部能够顺利通过阴道做准备。但是宝宝身体其它部位的骨骼已经变得很结实，胎儿的皮肤也不再又红又皱了。
    33周的时候，如果您是初产妇，这时候宝宝的头部已经降入骨盆，紧紧的压在子宫颈上;而对于经产妇，胎儿入盆的时间会较晚些。

  • 第34周: 34周的胎儿坐高约30厘米，体重2300克左右。
    胎儿现在圆圆的开始变胖。胎儿的皮下脂肪形成后将会在宝宝出生后调节体温。
    同时宝宝也在为分娩做准备了，宝宝的头转向下方，头部进入骨盆。34周的时候医生会对胎位特别的关注，因为胎位正确与否关系到孕妇能否正常分娩。胎位如果是臀位，即胎儿的臀部朝下，既是胎位不正，要在医生的帮助下进行纠正，以便顺利生产。

  • 第35周: 35周的胎儿身长约50厘米左右，体重约2500克左右。
    宝宝的两个肾脏已经发育完全，肝脏也可以自行代谢一些东西了。
    35周的宝宝指甲长长了，有的可能会超过指尖。
    35周的时候，孕妇可以在胎儿在您腹中活动时看到宝宝手脚，肘部在腹部突显的样子，这是因为子宫壁和腹壁已经变得很薄的缘故。
    由此可以知道，光亮照进腹部的时候，宝宝会开始活动
    到了晚上的时候，宝宝也会休息，逐渐的建立起了宝宝的每日活动周期。
    35周时，胎儿的听力已充分发育。
    胎儿如果在此时出生，存活的可能性为99%。

  • 第36周: 36周的胎儿仍然在生长，本周宝宝身长51厘米左右，体重约2800克左右。
    长满全身的毫毛开始已消退睑上和肚子上的细毛已经消失。
    这周胎儿的指甲又长长了，两个肾脏已发育完全
    他（她）的肝脏已经能够处理一些废物。
    到这时，肺和胃肠也都很发达。已具备呼吸能力，婴儿喝进羊水，能分泌少量的消化液，尿也排在羊水中。
    胎儿若在这时候娩出，有在暖箱中生长的能力。
    此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄，因此会有更多的光亮透射进子宫，这会帮助胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。
    此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟，但已经相当发达了。对于外部仅用整个身体动作，而且能够用面部表情作出反应了，有喜欢或讨厌的表情变化。
    36周的时候，孕妇会感到下腹部坠胀，这主要是由于宝宝在妈妈腹的位置在逐渐下降。也是宝宝在妈妈腹部的位置在逐渐下降，孕妇前一阵子的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开始缓解。　　

• 母体的变化：孕妇本月体重增加了1300-1800克，在最后的几周中孕妇的体重可能会增加很多，这是因为宝宝这时候生长的速度很快。

  • 子宫大小：宫底高达30厘米左右。子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加

  • 妈妈这时体重大约以每周0.5千克的速度增长，增加的重量几乎有一半是长在了胎儿身上。

  • 异常反应：

    • 产妇在此时手脚，腿等都会出现水肿，因此您要注意水的摄入量。对于水肿情况严重的孕妇，要及时到医院看医生。
      （这时你可能会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了，脚踝部更是肿得老高，特别是在温暖的季节或是在每天的傍晚，肿胀程度会有所加重。即使如此这时也不要限止水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。相反，令人惊奇的是，摄入的水分越多，反而越能帮助你排出体内的水分。但是如果某一天你发现自己的手或脸突然肿胀得厉害起来，那就一定要去看医生了。)

    • 孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重，孕妇的行动越来越不方便，有的孕妇甚至会时时有宝宝要出来的感觉。因此要注意小心活动，避免长期站立等。

    • 你还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适（有的孕妇还会感到手指和脚趾的关节胀痛），腰痛加重。这些现象标志着胎儿在逐渐下降，全身的关节和韧带逐渐松驰，是在为分娩做身体上的准备。

    • 由于胎头下降，压迫膀胱，妈妈现在会感到尿意频繁。

    • 许多孕妇会腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈。

    • 不规则宫缩的次数增多，腹部经常阵发性地变硬变紧。

    • 外阴变得柔软而肿胀。

Examination

• 从35周开始，孕妇要每周做一次产前检查。

• 由于胎动开始减少了，您要向医生学习如何测胎心和胎动。

• 医生可以通过B超测量出宝宝的体重，不过在未来的几周中宝宝的体重还会发生变化的。

• 离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，这就是早产的症状，应立刻到医院检查。

Education

• 34周的时候，即将做妈妈的您要开始和宝宝讲话了，也许您会觉得这有些可笑，但是事实证明这会很有效。在和宝宝谈话的时候尽量用小孩子的声音和他(她) 交流，您的声音会更加能够引起宝宝的注意和兴趣。

• 不刺眼的温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性。

• 妊娠9个月后由于胎儿的增一步发育，孕妇本人或丈夫用手在孕妇的腹壁上便能清楚地触到胎儿头部背部和四肢。可以轻轻地抚摸胎儿的头部，有规律地来回抚摸宝宝的背部，也可以轻轻的抚摸孩子的四肢。当胎儿可以感受到触摸的剌激后，会以促使宝宝做出相应的反应。触摸顺序可由头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，要轻柔有序，有利于胎儿感觉系统，神经系统及大脑的发育。

Food

• 越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满，要注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。

• 随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

• 海洋动物食品被营养学家称为高价营养品。它们富有脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A 和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育关系非常密切。据研究海鱼中含有大量的鱼油，而且这种鱼油具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，它对促进胎儿生长发育有良好的作用。除此之外，海洋动物食品还具有低热量高蛋白的特点。100克鱼肉可提供成人蛋白质供应量的1/3~1/4。却只提供低于100千卡的热量，因此对于高脂肪的海洋动物食品，多吃是有益无害的。

• 多吃蔬菜又容易造成吃盐过多，你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了，放上萝卜泥，蘸柠檬汁吃。

Sports

• 通过孕期体操缓解腰、背部的疼痛感。

• 就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。

• 应避免激烈运动和过度疲劳。

Life

• 这时妈妈的肚子已相当沉重，肚子大得连肚脐都膨突出来，起居坐卧颇为费力。这时上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，尽量不要做弯腰和下蹲动作，更不能做有危险的攀高动作。

• 沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

• 由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠。不必为此烦恼，睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了。

• 这时你可不要一个人再走太远的路，如果你需要什么可以让你的丈夫陪你一起去，或是帮你去买。

• 你可以把自己入院分娩和宝宝出生一周内需要的东西列出一个清单，交给丈夫去采购，参考有经验的亲友的建议，尽量想得周到一些，尽早做好准备，以从容迎接宝宝的出生。

• 还有一个好消息要告诉您的是，您的宝宝从本周末起就已经可以称做是足月儿了(37周-42周)。因此从现在开始您要注意休息和保持个人卫生，随时准备和小宝宝见面。